Training und Sportphysiologie

Grundlagen und Prinzipien des sportlichen Trainings

von Dr. phil. Volker Höltke, Lüdenscheid, Dezember 2003

Das vorliegende Buch ist als grundlegender Einstieg in den Themenkreis Sport, sportliches Training – Grundlagen und Prinzipien -  gedacht. Es ist als Nachschlagewerk für den interessierten „Laien“, für ambitionierte „Hobbysportler“, Gesundheitssportler und Übungsleiter für die Bereiche Training, Trainingslehre und Trainingswissenschaft konzipiert und stellt den augenblicklichen Wissens- und Kenntnisstand zum Training, zur Sportausübung und ganz allgemein zu den Möglichkeiten der körperlichen Leistungssteigerung durch sportliche Aktivitäten dar.

• Grundlagen und Prinzipien des sportlichen Trainings von Dr. phil. V. Höltke
• Sportliche Leistungsfähigkeit und Training
• Die vier Konditionellen Fähigkeiten
• Ausdauerfähigkeiten
• Kraftfähigkeiten
• Schnelligkeitsfähigkeiten
• Beweglichkeitsfähigkeiten
• Sportmedizinische Aspekte im Trainingsprozess:
• Ermüdung und Übertraining
• Symptome und Behandlung des Übertrainings
• Regeneration (siehe auch Hauptkapitel Regeneration und Lebensführung)
• Zur Bedeutung des Auf- und Abwärmens im Sport
• Grundlagen des Kinder- und Jugendtrainings
• Entwicklungsgemäße Trainingsgestaltung mit Kindern
• Sport und Gesundheit im Alter (Der Alterungsprozess)
• Die Leistungsfähigkeit der Frau im Sport
• Höhentraining und Aufenthalt in größeren Höhen
• Liste der Literaturempfehlungen zum Eigenstudium
   

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